Syksyllä on alkamassa painonhallinta ryhmiä, kohdassa painonhallinta saat lisää tietoa.

 

Syyskauden ryhmät aloittavat 14.09 ja päättyvät 10.12.2016 Helsingissä ja nummelassa.

 

Voit ilmoittautua s-postilla tai soittamalla, ryhmiin otetaan tietty määrä ihmisiä. Siten voimme tarjota parhaimman tukemme jokaiselle, joka osallistuu ryhmiin.

Kuntoryhmä ei ole dietti, painonhallinta ryhmä on elämäntapa muutos. 

Ryhmissä on luentoja ravinnosta ja harjoittelusta, sekä miten voit vaikuttaa omaan hyvinvointiin. Ryhmässä on liikuntaharjoittelua, sekä lisäpalveluna Jooga (Nummelan ryhmä).

 

Ryhmiä vetävät:

Personal trainer Marco Harjunen

marco.hyvinvointiopas@gmail.com 0401772281

Ravintovalmentaja Niina Kinnunen

niina.kinnunen@greatsolution.fi 050 432 6969

LCF Life Coach Jenni Tirri 

jennitirri@hotmail.com 041 5015 078

 

 

 

 

 

 
 
Hei ja tervetuloa kotisivuilleni!
 
Tarjoan monipuolisia hyvinvointipalveluja Helsingin Konalassa, omassa rauhallisessa toimitilassani, jonne on helppo tulla julkisella liikenteellä tai omalla autolla, jolle löytyy aina parkkipaikka. Teen myös koti- ja yrityskäyntejä!
 
Uskon kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin, henkistä hyvinvointia unohtamatta. Kaikki vaikuttaa kaikkeen ja eri hyvinvointialueiden tulee kaikkien olla keskenään tasapainossa.
 
Tarjolla olevat hyvinvointipalvelut
 
hieronta
Kuumakivihieronta
Kinesioiteippaus
Fysiikkavalmennus
Hyvinvointiluennot
Painonhallinta/ryhmät
PT-palvelut yksilöllisesti, pareittain tai pienryhmässsä
ravintoneuvonta
InBody 770 -kehonkoostumusmittaus
 
 
 
Koulutukseni ja taustat
 
Personal Trainer -tutkinto (Ptca, Kisakallion urheiluopisto) 
Elixian PT-koulutus                                                                       
Kahvakuulaohjaaja (Spl, suomenpainonostoliitto)
Liikunnan ammattitutkinto (Kisakallion urheiluopisto)
Hierojan peruskurssi (Relax Oy)
Kehonrakentaja IFBB (cbb)
Fysiikkavalmentaja/ravintovalmennus (M-team edustusjoukkue miehet, B-juniorit)salibändy
 
Jokaiselle tavoitteet oman tason mukaan
 
Tavoitteet on hyvä muokata omien lähtökohtien mukaan. Voit olla vasta-alkaja tai asiaan perehtynyt. Paitsi lähtötaso, myös taustat vaikuttavat. Olemme kaikki yksilöitä ja niin myös eteneminen kohti tavoitetta on yksilöllistä. Työssäni olen kohdannut erilaisia tavoitteita sekä erilaisia haasteita. Kokeneena ammattiohjaajana ja valmentajana tiedän, että tavoite saavutetaan pitkäjänteisellä työllä ja oikeilla metodeilla. Tuen sinua tavoitteissasi sekä lihaskuntoon että painoon liittyvissä ongelmissa ja suunnittelen juuri sinulle sopivan ohjelman, jolla saavutat tavoitteesi terveellisesti ja turvallisesti.
 
Tähtäimessä voi olla lisää lihaksia tai kestävyyttä esimerkiksi puuterilumessa lasketteluun. Juoksija voi tarvita lihastukea oikeisiin kohtiin pystyäkseen juoksemaan paremmin. Painon keventäjä voi kaivata sekä henkistä tukea että käytännön neuvoja niin painonhallintaan kuin terveelliseen ruokavalioon liittyen.  Sekä liikunnan että painonhallinnan tavoitteet ja tarpeet ovat yksilöllisiä. Yhdessä suunnitellen löydämme juuri sinulle sopivan ja motivoivan tavan edetä, valmennus on positiivista yhteistoimintaa tavoitteesi saavuttamiseksi. 
 
Kannustavin yhteistyöterveisin

 

Ystävällisin terveisin

Marco Harjunen